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幫你緩解孕吐的“12般武藝”

發布時間: 2017-11-04 15:45   722 次瀏覽

一、為什么會出現孕吐?

 
關于“孕吐為什么會產生”的生理、心理學假說有很多,例如:弗洛伊德認為孕吐是因為孕婦潛意識里對丈夫的厭惡;也有人提出,孕吐是一種生理保護機制,幫助孕婦在妊娠早期遠離危險食物;還有人認為孕吐是一種排異反應。無論是哪種假說,都未被科學驗證。眾多的假說中,***被認同的是激素波動假說,這種假說認為孕吐的產生跟妊娠期孕婦體內激素水平的變化有關。
 
二、每個準媽媽的孕吐反應都不相同
 
孕吐的頻率、持續時間、程度,就跟每個人的長相和身高一樣,存在個體差異,各不相同。
 
1、關于孕吐的頻率
 
雖然很多時候我們把孕吐稱呼為“晨吐”,但事實上,不僅僅有晨吐,晨吐、上午吐、下午吐、晚吐,甚至有的準媽媽半夜還會起來吐。
 
2、關于孕吐的持續時間
 
孕吐一般從妊娠第6周開始,在妊娠三個月后逐漸消失,不過也有的準媽媽孕吐時間更久,甚至持續整個孕期。至于原因,只能說是科學未解之謎咯。
 
3、關于孕吐的程度
 
有的準媽媽只是惡心,不至于會吐,可有的準媽媽吃什么吐什么,非常痛苦。輕者只需注意日常營養飲食,而基本不會影響正常的工作和生活,重者卻可能還需要就醫,采取醫療手段以防止身體脫水、電解質失衡等危險。
 
【溫馨提醒】當出現以下這些癥狀時,你需要立刻去看醫生:
 
(1)嘔吐持續,沒有減輕的跡象;
 
(2)小便次數減少、顏色深;
 
(3)眼睛、嘴巴、皮膚都感覺干燥;
 
(4)身體越來越疲憊,意識不清;
 
(5)超過24小時無法喝水或進食。
 
三、緩解孕吐的“12般武藝”
 
根據上文對孕吐反應的描述,對號入座看看你屬于哪一種呢?不論是哪一種,緩解孕吐的方法都是可以通用的。孕吐太“瀟灑”,我們無法控制孕吐的“去”和“留”,不過至少我們可以做一些嘗試,學習緩解孕吐的“12般武藝”能讓自己在孕吐期間不那么難受。
 
1、避開令你覺得惡心的食物,將這些食物列在“食物黑名單”上;
 
2、再給自己列一份“食物光榮榜”,將讓你覺得舒適的食物一一列出,跟著感覺走就可以,不一定要聽取別人的建議,因為能幫助另一個孕婦緩解孕吐的食物,卻可能是引起你惡心嘔吐的“克星”;
 
3、少量多餐,可將一日三餐分為六餐;
 
4、吃有營養且易消化的食物,如湯、果汁、奶等流質食物;
 
5、水分多的食物能減輕腸胃負擔并預防脫水,如蘋果、葡萄、甜瓜等;
 
6、從“食物光榮榜”上選一兩樣食物,平時出門隨身攜帶,需要的時候及時補充,避免因饑餓引起的惡心嘔吐;
 
7、出門走一走,不要總呆在同一個地方;
 
8、將家務適當的分擔出去,特殊時期不要逞強,懂得向家人求助;
 
9、減輕壓力,有些孕吐反應來自心理不適,快樂和平和的心境有助于緩解孕吐不適;
 
10、穿著寬松的衣服,不要讓任何東西壓迫胃部、腹部、脖子等處;
 
11、盡量多睡,孕吐本身會讓準媽媽身體更容易疲憊,甚至會影響晚間的休息,在能睡著的時候,盡量多睡;
 
12、指壓法:按壓“內關穴”有助于減輕嘔吐癥狀。“內關穴”位于前臂正中,腕橫紋上2寸,將右手三個手指頭并攏,把三個手指頭中的無名指,放在左手腕橫紋上,這時右手食指和左手手腕交叉點的中點,就是“內關穴”。
 
四、孕吐對胎兒有影響嗎?
 
輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐,一般不會影響寶寶的健康。只要沒有出現脫水或進食過少的情況,即使你在孕早期(懷孕前3個月)體重沒有增加或體重減少,也沒什么問題。多數情況下,孕吐現象漸漸消退后,你會很快恢復胃口并開始增加體重。如果嘔吐已經打破了你的飲食平衡,嚴重影響了你對營養物質的正常攝入,你可在醫生的指導下服用一些孕婦維生素等。
 
長期嚴重的嘔吐會增加早產、低體重出生兒和體形過小新生兒的幾率。但***近的一項研究發現,在因為嚴重嘔吐住院的準媽媽中,只要在孕期增加的體重達到7千克以上,嘔吐就不會造成不良后果。
 
五、沒有孕吐也正常 不必擔心
 
如果你沒有受到孕吐的折磨,可能會聽到別人說,沒有孕吐的準媽媽更容易流產。事實上,這是不一定的。目前,的確有一些研究顯示,發生流產的女性比較不容易感到惡心。因為如果胎兒或胎盤發育不正常,孕婦體內的孕激素水平會比較低,所以,基本上不會感到惡心。但也有很多健康正常的準媽媽在懷孕前3個月里沒有感到惡心。如果你是這樣的幸運者,你要知道自己有多幸運,不要疑神疑鬼啦!
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